아침 첫발 통증은 족저근막염의 단서지만, 화끈거리거나 찌릿하면 다른 원인도 살펴야 합니다
아침 첫걸음에 발뒤꿈치 안쪽이 아프고 걷다 덜해지는 양상은 족저근막염에서 흔하지만, 증상만으로 확진할 수는 없습니다. 통증의 성격과 위치도 함께 살펴야 합니다.
아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이 아프고 잠시 걸으면 줄었다가, 오래 서 있거나 많이 걸은 뒤 다시 심해지는 양상은 족저근막염의 전형적인 단서입니다. 다만 이 패턴만으로 족저근막염이라고 단정할 수는 없습니다.
특히 통증이 화끈거리거나 찌릿하다면 다른 원인도 함께 살펴야 합니다.
첫발 통증이 나타나는 이유
족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락 쪽으로 이어져 발바닥 아치를 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 섬유 띠입니다. 질병관리청 자료는 이 조직에 반복적인 미세 손상이나 과부하가 쌓이면 통증이 생길 수 있다고 설명합니다.
잠을 자거나 오래 앉아 있는 동안 족저근막이 뻣뻣해졌다가 움직이기 시작할 때 늘어나므로, 첫걸음이나 오래 앉은 뒤 일어설 때 통증이 두드러질 수 있습니다. 걷기 시작하면 덜해지기도 하지만, 활동이 길어지면 다시 아플 수 있습니다.
통증의 느낌과 위치도 살펴야 합니다
‘발뒤꿈치가 아프다’는 사실만으로 원인을 구분하기는 어렵습니다. 걸을 때보다 활동할수록 통증이 심해지고 발바닥 앞쪽이나 종아리로 뻗치며 화끈거리거나 찌릿한 느낌이 동반되면 족근관증후군이나 허리에서 비롯된 요천추신경병증도 고려해야 합니다.
걷는 것과 관계없이 밤낮으로 화끈거리거나 시린 통증이 이어지는 경우도 족저근막염의 전형적인 양상과 다를 수 있습니다. 발가락 저림이나 감각 저하, 밤에도 계속되는 발바닥 통증 역시 질병관리청이 다른 신경 질환 가능성을 살펴야 할 신호로 안내합니다.
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자가 확인은 진단과 다릅니다
전형적인 통증 양상을 확인하는 것은 원인을 짐작하는 데 도움이 될 수 있지만, 자가 체크만으로 확진할 수는 없습니다.
국가건강정보포털은 병력 청취와 신체검사를 진단에 활용하고, 필요에 따라 다른 원인의 통증과 구분한다고 설명합니다.
따라서 통증의 위치와 느낌, 언제 심해지고 줄어드는지를 함께 살피는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
아침 첫발이 아프면 족저근막염이라고 보면 되나요?
그 양상은 족저근막염의 흔한 단서이지만, 그것만으로 확정되지는 않습니다. 오래 앉았다 일어날 때의 통증이나 활동 후 변화도 함께 살펴야 합니다.
찌릿하거나 화끈거리는 통증은 어떤 의미인가요?
이런 느낌이 있으면 족근관증후군이나 요천추신경병증 등 다른 원인도 고려해야 합니다. 통증의 성격만으로 원인을 확정할 수 없으므로 증상과 진찰을 바탕으로 확인해야 합니다.